Zelfhulp boeken

Nederland stopt met Roken                                                                                                              
Pauline Dekker / Wanda de Kanter
ISBN  9789072219329             
                                                          
In dit boek,  geschreven door 2 longartsen, worden alle facetten van het roken belicht zoals de mythe van de verslaving, de tactieken van de tabaksindustrie, de gezondheidsvoordelen voor wie stopt, en de bedreigingen voor wie doorrookt. Het StoppenStappenPlan helpt om goed voorbereid te gaan stoppen, onontbeerlijk voor een hoge succeskans. Daarnaast worden alle rookstopmethoden besproken: cold turkey, met en zonder begeleiding, met en zonder nicotinevervangers of medicijnen. Medisch specialisten vertellen wat roken op hun vakgebied voor gevolgen heeft.


Stoppen met Roken                                                                                                                                            
Allan Carr    
ISBN 9789022548844   

De auteur van dit boek, heeft drieëndertig jaar lang stevig gerookt. Vanuit zijn ervaringen heeft hij een manier opgebouwd om mensen te helpen stoppen met roken. De auteur ziet roken als een buitengewoon ernstige verslaving waar eens de meerderheid van de bevolking aan was verslaafd. Gelukkig is daarin nu een kentering aan het komen. Volgens de auteur is stoppen met roken gemakkelijk en plezierig. In het boek vertelt hij hoe men verslaafd raakt (en blijft) aan nicotine en hoe men eraf kan komen met eenvoudige instructies.